怎样洗澡更健康更科学洗澡健康自动车床

怎样洗澡更健康更科学？-洗澡,健康,

洗个热水澡，不仅可洁净外表，驱寒祛病，还可舒筋活络，周身轻快。因此，许多人喜欢冬浴热水澡。而日前由于网络上传日本某杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，搅得许多人对很平常的洗澡顺序也发生了浓厚的兴趣。　　　　进入冬季，室内外温差加大，会使血管及心脏负担加大，尤其是老年人，会使他们在洗澡时更容易昏迷而摔倒，这便是冬浴综合征。冬浴综合征的发生，一方面是由于人体，特别是老年人的耐受能力和应激能力相对较弱，另一方面是因为冬天室外的气温寒冷，而洗澡时水温较高，室内湿度大，加上通风条件差，往往会使筹备器官得不到足够的氧气，从而引发头晕、胸闷等症状。一旦缺氧，还会使人体在代谢过程中产生酸性物质，发生反应神经中枢，使呼吸加深、加快，出现气促、呼吸困难等症状。　　　　因此，笔者认为与洗澡顺序相比，建议更多的要关注冬浴综合征的发生。至于洗澡的顺序，从理论上讲洗脸→洗身→洗头虽说有一定的道理，但应该因人而异。如果常年习惯于洗头→洗脸→洗身的顺序，大可不必改变这道程序。试想一下，先洗了脸，再洗头，淋浴下谁可以保证只会冲到头而不会冲到脸？至于在专门的美容店里是安全可以做得到的，但又有多少人可以每周去美容店洗澡呢？更不要说还有相关人士建议洗脸→洗澡→洗头的呢。　　　　我们建议在洗澡时，更多地要注意以下的细节更为妥当：　　　　1.洗澡前先热身。从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入到一个较高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了。所以不要刚刚从寒冷的外面进家就马上洗澡，特别是在很热的水下洗澡。这样可有效避免洗澡前期的晕厥。　　　　2.洗澡时间应在半小时以内。冬季洗澡的时间应控制在30分钟以内为宜。有研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳加快、血压上升，心脏负担加大。控制洗澡时间，是避免洗澡后期晕厥的关键。　　　　3.中老年人或患有心脑血管疾病的人，更要注意避免饭后马上洗澡。因为进食后，血液多集中在胃部，心脑的血流量相对较少，至少要饭后1小时再洗澡。　　　　4.洗澡时，较好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。　　　　5.洗脚或按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩。　　　　6.中老年人或患有心脑血管疾病的人避免常洗桑拿，无论什么季节。因为桑拿的热度会迅速扩张全身的血管，导致心脑的血流量急剧减少，容易发生心梗脑梗等危险。　　　　7.有人误以为洗热水澡可解酒，其实这会加剧心脏缺血。因此饮酒后立即洗澡十分危险。饮酒后，体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗，使体温降低。同时，酒精舒缓了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致低血糖、休克，严重时可致命。　　　　8.对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者，洗澡时应有专人陪伴。　　　　总之，洗澡前进餐不宜过饱，不宜过度疲劳或精神紧张，有饥饿感时也不要入浴。若在洗澡时感觉头晕、眼花、恶心等，应马上停止洗浴，到空气流通的地方喝杯热茶或糖水，一般很快会恢复正常。如症状不能缓解，应及时到医院就诊。

广州清盈化妆品有限公司

上海聚尚国际贸易有限公司

富川方宇矿业有限责任公司

南京葳恩思机电科技有限公司

厦门市裴华有限公司

清河县东森橡塑制品厂

本溪市溪湖区贵友建筑器材租赁站

上海博隆会展有限公司

辽宁抚顺绿丰农牧实业有限公司

拖鞋丝印加工厂